ติดโควิด มีอาการแต่เตียงเต็ม? ดูแลตัวเองแบบง่ายๆ ให้รอด

ข้อมูลจากกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

การระบาดของโรคโควิด-19 ในประเทศไทย ที่ยังไม่มีทีท่าว่าจะหยุดนิ่งและมีผู้ติดเชื้อเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง และการรองรับผู้ติดเชื้อในแต่ละโรงพยาบาลเริ่มมีการขาดแคลนเตียงสำหรับผู้ป่วย กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข จึงได้มีการแนะนำสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการไม่หนักให้แยกมาพักรักษาตัวอยู่ที่บ้านของตัวเอง วารสารนครนนท์ฉบับนี้ จึงขอแนะนำวิธีปฏิบัติตนหากเราต้องดูแลตัวเองในช่วงนี้ มาให้ผู้อ่านได้ติดตามกันค่ะ

ถ้ามีไข้สูงเกินกว่า 37.5 องศา

✨พักผ่อนให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน

✨ดื่มน้ำให้มากๆ เมื่อดื่มน้ำเพียงพอ ปัสสาวะจะเป็นสีเหลืองอ่อน (ปกติ)

✨รับประทานยาพาราเซตามอลทุกๆ 4-6 ชั่วโมง ครั้งละ 1 เม็ด หรือตามน้ำหนักตัว

✨เช็ดตัวบริเวณคอ และตามข้อพับต่างๆ เพื่อลดอาการไข้

ถ้ามีอาการไอ

📌เลี่ยงการนอนราบ ให้นอนตะแคง หรือ นอนหมอนสูง

📌รับประทานยาแก้ไอ หรือยาอมบรรเทาแก้ไอ

📌จิบน้ำผึ้งผสมน้ำอุ่น (ห้ามให้กับเด็กอายุต่ำกว่า 12 เดือน เด็ดขาด)

หากมีอาการหายใจลำบาก หายใจไม่สะดวก

✅เปิดหน้าต่าง อยู่ในห้องที่อากาศถ่ายเท

✅หายใจช้าๆ ลึกๆ ทางจมูกและปาก (เหมือนกำลังจะเป่าเทียน)

✅นั่งตัวตรง ไม่นั่งหลังค่อม ทำการผ่อนคลายบริเวณหัวไหล่

✅เอนตัวมาข้างหน้าเล็กน้อย โดยใช้มือวางบนหน้าขาทั้งสองข้าง และหายใจลึกๆ ยาวๆ

✅พยายามอย่าเครียด อย่าตื่นตกใจ ให้มีสติเข้าไว้

✅เมื่อเข้านอน ให้นอนตะแคง หรือนอนหมอนสูง

'ถ้ามีอาการท้องเสีย อาเจียน

🔸งดอาหารประเภทนม โยเกิร์ต ผลไม้สด และอาหารที่ย่อยยาก

🔸ชงเกลือแร่ ORS ผสมน้ำต้มสุก หรือน้ำสะอาด จิบเรื่อยๆ ทั้งวัน

(แต่ในผู้ป่วยโรคไต และโรคหัวใจ ควรทำการปรึกษาแพทย์ก่อน)

🔸หากรับประทานอาหารไม่ค่อยได้ ให้ใช้วิธีรับประทานทีละน้อยๆ แต่ทานบ่อยๆแทน

วารสารเทศบาลนครนนท์ ปีงบประมาณ 2564 ฉบับที่ 10 เดือนกรกฎาคม 2564 (ปีที่ 30)

ที่มา:ข้อมูลจากกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข